Tijd nemen voor jezelf

Heb je soms het gevoel dat de tijd zo snel voorbij gaat? De week is begonnen en voor je het weet is het al weer weekend en vraag je je af, wat heb ik nu eigenlijk gedaan deze week? Dan wordt het tijd om meer in het moment te zijn, om tijd te nemen voor jezelf.⁣

In contact komen met je lichaam en je geest: voelen, luisteren, bewust ademen, je één voelen met jezelf en je zintuigen laten spreken. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn, het zit ‘m juist in de eenvoudige dingen:

  • Ga buiten zitten met een kop thee of koffie en neem je omgeving in je op: wat zie je, hoor je, ruik je, voel je⁣
  • Trek de natuur in en kijk om je heen. De natuur heeft ons zo veel moois te bieden.⁣
  • Knuffel en speel met je huisdieren⁣
  • Kook een heerlijke maaltijd en geniet er van als je het opeet⁣
  • Ga liggen op een comfortabele plek en doe even helemaal niets⁣
  • Beluister een begeleide meditatie⁣
  • Haal een aantal keer bewust adem: diep inademen door de neus, uitademen door de mond⁣

Het maakt niet zo veel uit wat je doet. Het gaat er om dat je het bewust doet en geniet van het moment. Dat maakt dat je het leven intenser beleeft en meer in contact staat met jezelf en beseft wat je behoeftes zijn. Genieten van kleine dingen kan je leven zo veel mooier maken. We wens je een fijne dag toe! 🙏🏻⁣