Groepsfitness
We bieden diverse groepsfitness trainingen aan. De doelstelling varieert per training van het krachtiger maken van je lichaam, het verbeteren van je conditie, het versterken van je core of een combinatie hiervan.
Bodypump is een effectieve krachttraining
Bodypump is de perfecte training om vet te verbranden en een sterk lichaam te krijgen. Alle belangrijke spiergroepen zoals benen, billen, borst, rug, armen & buik komen aan bod. Tijdens de training maak je gebruik van een halter met losse schijven. Zo bepaal je zelf met welk gewicht je wilt trainen.
Voordelen van Bodypump:
- Verbetert je kracht
- Verbetert je algehele conditie
- Vormt en toont je spieren
- Je verbrandt veel calorieën
Coretraining: Een sterke basis in 30 minuten
Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet, het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt.
Deze dynamische coretraining is voor je buik-, bil- en rugspieren. Je krijgt een snelle en efficiënte workout in slechts 30 minuten.
Alle oefeningen hebben opties, het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Tijdens de training gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en losse gewichten.
Total Workout verbetert je conditie en spierkracht
Total Workout is een intervaltraining en bestaat uit twee onderdelen:
- De conditie wordt verbeterd door een eenvoudige maar afwisselende steptraining.
- Alle grote spierengroepen komen tijdens het spierversterkende gedeelte aan bod.
Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van verschillende weerstanden; een halter, losse gewichten, weerstandselastieken en eigen lichaamsgewicht. Iedere deelnemer bepaalt zelf of ze licht of zwaar wil trainen.
