Recepten
We inspireren je graag met gezonde recepten die passen binnen een gezonde leefstijl. We laten je zien hoe je met verse, pure ingrediënten in een handomdraai maaltijden op tafel zet waar je écht energie van krijgt.
Of je nu op zoek bent naar een snel en voedzaam ontbijt, kleurrijke diners boordevol groenten, of verantwoorde snacks voor de lekkere trek; hier vind je alle inspiratie die je nodig hebt. Geen gedoe, wel heel veel smaak.
Kijk lekker rond, laat je inspireren en ontdek hoe comfortabel een gezonde leefstijl kan zijn.
Zucchini cake
Laat je verrassen door deze smaakvolle, glutenvrije zucchini cake op basis van amandelmeel. Het is een gezonde mix van geraspte courgette en zoete aardappel.
Minestronesoep
Zin in een heerlijke, gezonde en hartverwarmende soep? Deze goedgevulde minestronesoep zit boordevol verse groenten, smaakvolle kruiden en pasta of bonen.
Kabeljauw uit de oven
Een recept voor de liefhebbers van vis: Kabeljauw uit de oven. Combineer de vis met lekker veel groenten en je creëert een maaltijd om de vingers bij af te likken.
Tomatensoep
Tomatensoep, wij houden er van! Waarom kant-en-klare soep kopen terwijl je binnen een handomdraai een heerlijk zelfgemaakte soep op tafel kunt zetten.
Spicy pompoensoep
Het is herfst, tijd voor spicy pompoensoep! We combineren in dit recept pompoen met zoete aardappel en specerijen als kaneel en gember voor een kruidige smaak.
Couscous salade
Couscous salade met zoetzure courgette, een recept dat het zomergevoel in je naar boven haalt. De couscous salade combineert goed met de zoetzure smaak van de courgette.
Salade asperges met aardbeien
Salade asperges met aardbeien, wat een heerlijke combinatie. De salade is met witte asperges een aanrader maar zeker ook met groene asperges.
Chocolade mousse
Chocolade mousse met aardbeien is simpel om zelf te maken en verrukkelijk lekker. Dit ontbijt smaakt niet alleen goed, het is ook gezond.
Salade avocado rivierkreeft
Salade avocado rivierkreeft, een smaakbommetje van een recept met ingrediënten als avocado, groene asperges, rivierkreeft, ei en pistache nootjes.
Granola
Granola is bij ons in het keukenkastje altijd te vinden. Het is zo eenvoudig om zelf te maken en je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten.
Zelfgemaakte ontbijtkoek
Zelfgemaakte ontbijtkoek, wij zijn er gek op. We kwamen op het idee van dit recept omdat ontbijtkoek die je in de winkel koopt zoveel suikers bevat.
Cracker groene asperges
Cracker groene asperges ei met Hüttenkäse, een lekkere zachte kaas. Het heeft geen overheersende smaak en is een mooie aanvulling op deze maaltijd.
Groenten lasagne
Groenten lasagne, een vegetarische variant op de traditionele lasagne. In plaats van lasagnebladen gebruik je dun geschaafde courgette plakken.
Carrot cake
Carrot cake als ontbijt? Jazeker!! Deze smakelijke cake op basis van amandelmeel zit boordevol voedzame ingrediënt zoals wortel, dadels en noten.
Salade tonijn ei en appel
Salade tonijn, ei en appel, een lekker gerecht als je op zoek bent naar een recept voor een lekkere maaltijdsalade. We inspireren je graag met dit gerecht.
Avocado basilicum smoothie
Avocado basilicum smoothie is lekker als ontbijt. Avocado zit boordevol gezonde vetten die zorgen voor een heerlijke, romige structuur.
Sandwich mozzarella
Sandwich mozzarella tomaat is een klassiek recept op basis van mozzarella, tomaat en basilicum. Kies voor buffelmozzarella dan wordt het helemaal een feest.
Mueslirepen
Dit recept is een basisrecept voor mueslirepen waar je eindeloos mee kunt variëren. Je kunt verschillende soorten granen of gedroogd fruit gebruiken.
Yoghurt granaatappel
Yoghurt met granaatappel, een goede kickstart om de dag mee te beginnen. Een maaltijd boordevol voedzame en vezelrijke ingrediënten.
Salade rode biet
Salade rode biet met Hüttenkäse, een heerlijk lunchrecept. We inspireren je graag met recepten die voedingsstoffen bevatten waar je lichaam blij van wordt.
Kip curry met basmati rijst
Voor de liefhebber van kip is dit kip curry met basmati rijst recept er eentje om je op te verheugen. Het kippenvlees wordt langzaam gegaard in de curry.
Salade rode kool
Deze salade rode kool is een goed idee voor iedereen die gezond en smakelijk wil eten. Dit recept is snel gemaakt en heerlijk om als lunch te nuttigen.
Salade groene groenten
Salade groene groenten is op basis van boekweit, een vrucht die lijkt op een graankorrel. Dit pseudograan past daarmee goed in een glutenvrij voedingspatroon.
Bloemkoolcouscous
Bloemkoolcouscous makreel, voor iedereen die graag koolhydraatbeperkt. Een heerlijke, groenterijke maaltijd boordevol vitaminen, mineralen en vezels.
Bloemkoolsoep
Bloemkoolsoep met gegrilde paprika, een verwarmend soep voor tijdens koude, kille dagen. Maak een grote pan en je kunt ook later in de week nog genieten van een groenterijke maaltijd.
Recepten
We inspireren je graag met gezonde recepten die passen binnen een gezonde leefstijl. We laten je zien hoe je met verse, pure ingrediënten in een handomdraai maaltijden op tafel zet waar je écht energie van krijgt.
Of je nu op zoek bent naar een snel en voedzaam ontbijt, kleurrijke diners boordevol groenten, of verantwoorde snacks voor de lekkere trek; hier vind je alle inspiratie die je nodig hebt. Geen gedoe, wel heel veel smaak.
Kijk lekker rond, laat je inspireren en ontdek hoe comfortabel een gezonde leefstijl kan zijn.
Zucchini cake
Laat je verrassen door deze smaakvolle, glutenvrije zucchini cake op basis van amandelmeel. Het is een gezonde mix van geraspte courgette en zoete aardappel.
Minestronesoep
Zin in een heerlijke, gezonde en hartverwarmende soep? Deze goedgevulde minestronesoep zit boordevol verse groenten, smaakvolle kruiden en pasta of bonen.
Kabeljauw uit de oven
Een recept voor de liefhebbers van vis: Kabeljauw uit de oven. Combineer de vis met lekker veel groenten en je creëert een maaltijd om de vingers bij af te likken.
Tomatensoep
Tomatensoep, wij houden er van! Waarom kant-en-klare soep kopen terwijl je binnen een handomdraai een heerlijk zelfgemaakte soep op tafel kunt zetten.
Spicy pompoensoep
Het is herfst, tijd voor spicy pompoensoep! We combineren in dit recept pompoen met zoete aardappel en specerijen als kaneel en gember voor een kruidige smaak.
Couscous salade
Couscous salade met zoetzure courgette, een recept dat het zomergevoel in je naar boven haalt. De couscous salade combineert goed met de zoetzure smaak van de courgette.
Salade asperges met aardbeien
Salade asperges met aardbeien, wat een heerlijke combinatie. De salade is met witte asperges een aanrader maar zeker ook met groene asperges.
Chocolade mousse
Chocolade mousse met aardbeien is simpel om zelf te maken en verrukkelijk lekker. Dit ontbijt smaakt niet alleen goed, het is ook gezond.
Salade avocado rivierkreeft
Salade avocado rivierkreeft, een smaakbommetje van een recept met ingrediënten als avocado, groene asperges, rivierkreeft, ei en pistache nootjes.
Granola
Granola is bij ons in het keukenkastje altijd te vinden. Het is zo eenvoudig om zelf te maken en je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten.
Zelfgemaakte ontbijtkoek
Zelfgemaakte ontbijtkoek, wij zijn er gek op. We kwamen op het idee van dit recept omdat ontbijtkoek die je in de winkel koopt zoveel suikers bevat.
Cracker groene asperges
Cracker groene asperges ei met Hüttenkäse, een lekkere zachte kaas. Het heeft geen overheersende smaak en is een mooie aanvulling op deze maaltijd.
Groenten lasagne
Groenten lasagne, een vegetarische variant op de traditionele lasagne. In plaats van lasagnebladen gebruik je dun geschaafde courgette plakken.
Carrot cake
Carrot cake als ontbijt? Jazeker!! Deze smakelijke cake op basis van amandelmeel zit boordevol voedzame ingrediënt zoals wortel, dadels en noten.
Salade tonijn ei en appel
Salade tonijn, ei en appel, een lekker gerecht als je op zoek bent naar een recept voor een lekkere maaltijdsalade. We inspireren je graag met dit gerecht.
Avocado basilicum smoothie
Avocado basilicum smoothie is lekker als ontbijt. Avocado zit boordevol gezonde vetten die zorgen voor een heerlijke, romige structuur.
Sandwich mozzarella
Sandwich mozzarella tomaat is een klassiek recept op basis van mozzarella, tomaat en basilicum. Kies voor buffelmozzarella dan wordt het helemaal een feest.
Mueslirepen
Dit recept is een basisrecept voor mueslirepen waar je eindeloos mee kunt variëren. Je kunt verschillende soorten granen of gedroogd fruit gebruiken.
Yoghurt granaatappel
Yoghurt met granaatappel, een goede kickstart om de dag mee te beginnen. Een maaltijd boordevol voedzame en vezelrijke ingrediënten.
Salade rode biet
Salade rode biet met Hüttenkäse, een heerlijk lunchrecept. We inspireren je graag met recepten die voedingsstoffen bevatten waar je lichaam blij van wordt.
Kip curry met basmati rijst
Voor de liefhebber van kip is dit kip curry met basmati rijst recept er eentje om je op te verheugen. Het kippenvlees wordt langzaam gegaard in de curry.
Salade rode kool
Deze salade rode kool is een goed idee voor iedereen die gezond en smakelijk wil eten. Dit recept is snel gemaakt en heerlijk om als lunch te nuttigen.
Salade groene groenten
Salade groene groenten is op basis van boekweit, een vrucht die lijkt op een graankorrel. Dit pseudograan past daarmee goed in een glutenvrij voedingspatroon.
Bloemkoolcouscous
Bloemkoolcouscous makreel, voor iedereen die graag koolhydraatbeperkt. Een heerlijke, groenterijke maaltijd boordevol vitaminen, mineralen en vezels.
Bloemkoolsoep
Bloemkoolsoep met gegrilde paprika, een verwarmend soep voor tijdens koude, kille dagen. Maak een grote pan en je kunt ook later in de week nog genieten van een groenterijke maaltijd.
