Yoga
Het beoefenen van yoga brengt je lichaam in balans. De houdingen bevorderen flexibiliteit en een bewuste ademhaling zorgt voor ontspanning. Het helpt je om in het moment te leven.
Yin Yoga in Uden: Diepe ontspanning
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen lang vasthoudt.
Door langer in een houding te blijven en daar gehele ontspanning te vinden dringen we door tot in de diepere lagen van de spieren, de gewrichten en het bindweefsel. Hierdoor ontstaat er meer flexibiliteit en ruimte in de gewrichten en kan de vloeistof die zich tussen de gewrichten bevindt beter in stand worden gehouden.
Ervaring met yoga is niet vereist. Yin yoga is tevens geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen als schouder-, rug- en nekklachten. Ook is yin yoga geschikt voor vrouwen die zwanger zijn of herstellende zijn van zwangerschap
Bodybalance in Uden: Kracht & Balans
Bodybalance is de yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
Voordelen van Bodybalance beoefenen:
- Verbetert de flexibiliteit van gewrichten
- Verhoogt je core kracht
- Verbetert je cardiovasculaire functie
- Vermindert je stressniveau
- Zorgt voor een gevoel van welzijn en kalmte
