Is het verbranden van vet één van jouw doelstellingen? Dan is dit een interessant artikel voor je! Er is onderzoek gedaan naar het vraagstuk: worden calorieën op dezelfde manier verbrand tijdens verschillende workouts? Bij Les Mills hebben ze dit onderzocht, hierbij wordt een vergelijking gemaakt tussen Bodypump en een cycling workout.
ONDERZOEKSRESULTATEN
- Tijdens een workout wordt groeihormoon aangemaakt. Groeihormoon oxideert vet en vergroot het ontwikkelen van spierweefsel. Er wordt 56% meer groeihormoon aanmaakt tijdens Bodypump in vergelijking met een cycling workout.
- Interleukine 6 is een stof die wordt aangemaakt na een workout. Deze stof zorgt voor herstel en oxideert vet. Na een Bodypump sessie bleekt er 3% meer interleukine 6 aangemaakt te zijn dan na een cycling workout.
- Lactaat komt vrij als je je spieren blootstelt aan een intensieve training. Lactaat speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van groeihormoon. De aanmaakt van lactaat was tijdens Bodypump maar liefst 81% hoger dan gedurende de cycling workout.
Wil je vet verbranden? Dan is het absoluut de moeite waard na te denken welke training daar het meest efficiënt in is. Bodypump is wat ons betreft een echte aanrader! Het is niet alleen een heerlijke training om te doen, het blijkt ook nog eens een echte 🔥 FATBURNER 🔥 te zijn!!
Op dit moment bieden we Bodypump aan tijdens onze livestreams op:
Dinsdag 18:45 uur
Donderdag 18:45 uur
JOIN US 🏋🏼♀️💪🏼🔥