Een basisadvies die voor vrijwel iedereen geldt: train je core. Onder CORE verstaan we de rompspieren oftewel de buik-, bil, rug-, borst- en schouderspieren. Dit wordt ook het krachtcentrum genoemd en heeft als voorname functie lichaamsdelen met elkaar verbinden, stabiliseren en mobiliseren. Regelmatig oefeningen doen die deze spieren versterken is een aanrader. Een goed getrainde CORE zorgt voor:
- Betere functionaliteit
- Meer kracht
- Een betere lichaamshouding
- Minder kans op lage rugklachten
- Minder blessuregevoeligheid
- Optimale bewegelijkheid
Train je core
Het versterken van het krachtcentrum is daarmee nuttig voor iedereen. Zorg dat het ook onderdeel uitmaakt van jouw trainingsschema. Tijdens CORE training, Pilates en Bodypump is veel aandacht voor CORE training. Wekelijks deze trainingen volgen draagt bij aan het sterker maken van je lichaam. Je voelt je fitter, je komt in je kracht te staan en je zult zelfvertrouwen uitstralen.
Coretraining worden meerdere keren per week verzorgd. Bekijk hier het lesrooster.
Wil je zelf ervaren of coretraining bij je past? We nodigen je graag uit voor onze kennismakingsactie: twee weken onbeperkt trainen voor €25,00. Deze actie biedt je de gelegenheid vrijblijvend kennis te maken met coretraining en ook alle andere trainingen die we aanbieden. Meer informatie over deze actie lees je hier.
