Is nuchter bewegen gezond? Jazeker, bewegen voor het ontbijt dwingt het lichaam energievoorraden aan te spreken die opgeslagen zijn in je spieren en vetcellen. Je stimuleert de glucose- en vetverbranding en voorkomt dat je lichaam onnodig vet opslaat. De metabole flexibiliteit van je lichaam neemt toe waardoor je efficiënter vetten verbrandt.
Wil je op gewicht blijven of afvallen? Begin de dag met beweging: krachtoefeningen, een stevige wandeling in de buitenlucht, op de fiets naar het werk, het zijn allemaal manieren om de dag goed te beginnen voor je je eerste maaltijd nuttigt.
Is nuchter bewegen gezond?
Ontbijttip: Kokos frambozen smoothie
Deze smoothie bevat voedzame ingrediënten die lang een verzadigd gevoel geven. Spijsvertering begint in de mond. Een smoothie hoort stevig van structuur te zijn, zodat je er op kan kauwen. De enzymen die bij het kauwen vrijkomen zorgen voor een goede afbraak van koolhydraten die ons van nieuwe energie voorzien waar we direct mee vooruit kunnen.
Dit recept is voor 1 persoon
Ingrediënten
- 75 g frambozen, vers
- 200 ml kokosyoghurt
- 50 ml kokosmelk, uit blik
- 2-3 dadels, ontpit
- 1 el notenpasta, zelfgemaakt of uit en potje
- 1 el hennepzaad
- 1 el walnootolie
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Paar minuutjes shaken en klaar!
Graag inspireren we je om smaakvol en gezond te eten. Bekijk hier nog meer recepten die passen binnen een gezonde leefstijl.
Wil je kennismaken met onze studio en zelf ervaren of onze trainingen je aanspreken? We nodigen je graag uit voor onze kennismakingsactie: twee weken onbeperkt trainen voor €25,00. Deze actie biedt je de gelegenheid vrijblijvend kennis te maken met alle trainingen die we aanbieden. Meer informatie over deze actie lees je hier.
