Waarom Pilates beoefenen goed voor je is? We vertellen je er graag over. Pilates is een bewegingsmethode waarbij aandacht is voor je veel verschillende spieren zoals buik-, been-, bil, rug- en armspieren. Je maakt gebruik van eigen lichaamsgewicht maar je kunt ook materialen gebruiken zoals weerstandselastieken, lichtgewicht.
De training bestaat uit drie verschillende elementen:
- Bewust bewegen met beheersing en controle. Dit vergt veel concentratie. Alle aandacht gaat naar de spieren die op dat moment aangespannen worden.
- Alle bewegingen komen voort vanuit het krachtcentrum. Met het krachtcentrum worden alle spieren bedoeld die zich in het rompgebied begeven, zoals de buik- en rugspieren.
- De bewegingen dienen vloeiend uitgevoerd te worden.
Waarom Pilates beoefenen
Pilates brengt het lichaam in evenwicht, je houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Deze voordelen zijn niet alleen nuttig tijdens je training, ook in je dagelijks leven heb je hier profijt van. Wat kan regelmatig pilates beoefenen je nog meer opleveren:
Wat kan regelmatig pilates beoefenen je nog meer opleveren:
- Verbetering spierkracht en flexibiliteit
- De wervelkolom wordt soepeler en sterker
- Het bekkengebied wordt stabieler
- De coördinatie wordt verbeterd
- Botten worden steviger, gewrichten soepeler
- Verbetering van focus en concentratievermogen
Wil je meer weten over Pilates. We verzorgen verschillende soorten Pilates lessen. Meer informatie hierover lees je hier.
Ben je benieuwd naar onze studio. We nodigen je graag uit voor onze kennismakingsactie: twee weken onbeperkt trainen voor €25,00. Deze actie biedt je de gelegenheid vrijblijvend kennis te maken met de verschillende trainingen die we aanbieden. Meer informatie over deze actie lees je hier.
