In het kader van “weg met de coronakilo’s” inspireren we jullie graag op het gebied van gezonde en voedzame voeding. De belangrijkste stap in een gezonder voedingspatroon is zelf je voeding klaar maken in plaats van kant-en-klaar maaltijden te eten. Daarnaast hebben verse producten de voorkeur.
Een smoothie is een mooi voorbeeld hoe je eenvoudig en snel een maaltijd klaar kunt maken. Je kunt eindeloos variëren met groenten en fruit. Zorg er altijd voor dat je smoothie een dikke/ romige structuur heeft zodat je er op kunt kauwen. Kauwen is essentieel voor de vertering. Een goede spijsvertering draagt bij aan een gezond gewicht.
Houd je van een romige structuur? Dan is avocado een mooi basisingrediënt voor je smoothie. 😉
Ingrediënten
- 100 ml plantaardige melk
- 1 rijpe banaan
- 1/2 avocado
- 100 g rood fruit
- 1 schepje eiwitpoeder
Let’s shake it!
- Doe alle ingrediënten in een blender
- Paar minuten shaken
- En schenken maar
Voeg als topping een handje blauwe bessen toe en een schepje kokosrasp.
Enjoy Healthy Food! 🍌🥑🍓🫐