Deze week staat release Pilates Plus April 2022 op het programma. Deze complete lichaamstraining bestaat uit verschillende elementen:
- warming up
- versterken van been- en bilspieren
- sterker maken van buikspieren
- kracht opbouwen in arm- en rugspieren
- stimuleren van flexibiliteit
- ontspanning
“Plus” staat voor de verschillende materialen die we tijdens de les gebruiken om de trainingsdoelen te bereiken. In deze release gebruiken we de dynaband en de Pilates bal.
De oefeningen worden aangeboden met verschillende opties. Of je nu een beginnend sporter bent of meer ervaring hebt, iedere deelnemer traint op eigen niveau.
Wist je trouwens dat de rolling over, de oefening die afgebeeld staat op de foto, de ideale oefening is om de flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren. Daarom is deze oefening een telkens terugkerend element in Pilates Plus. 😉
Ben je nieuwsgierig geworden naar de nieuwste release Pilates Plus April 2022? Bekijk hier onze vrijblijvende kennismakingsactie en doe met ons mee.