Geniet jij ook zo van de eerste zonnestralen op je huid, het gekwetter van de vogels, de natuur die begint te ontluiken?! Het is lente, dat merk je aan alles. ☀️🐣🐝🌷
De zon op je huid voelt niet alleen prettig aan het speelt ook een belangrijke rol bij de aanmaak van vitamine D. Vitamine D is essentieel voor onze gezondheid en heeft veel functies in ons lichaam.
Eén van de belangrijkste functies is het bevorderen van de opname van calcium en fosfor uit de voeding. Dit is belangrijk voor behoud van sterke botten en een gezond gebit. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij:
- een normale spierwerking
- een goed functionerend immuunsysteem
- celdifferentiatie
- het reguleren van de bloeddruk
- je gemoedstoestand
Zonlicht is voor de mens verreweg de belangrijkste bron voor vitamine D aanmaak. Het lichaam heeft een grote capaciteit om vitamine D aan te maken in de huid onder invloed van de UV-B straling uit zonlicht.
Om vitamine D in de huid te kunnen produceren moet de zonkracht meer dan drie zijn. Voor Nederland betekent dit dat onze huid in de maanden april t/m september in staat is om na enkele minuten blootstelling aan de zon vitamine D aan te maken.
In de wintermaanden is de zonnekracht lager dan drie, bedekken we onze huid meer en zijn we minder buiten. Hierdoor zullen we minder vitamine D aanmaken. Het eten van voeding rijk aan vitamine D zoals: vette vis, levertraan, eieren, roomboter en paddestoelen is dan raadzaam. Naast het gebruik van een goede kwaliteit voedingssupplement.
Voor de aankomende lente- en zomerperiode geldt: maak gebruik van wat de natuur ons te bieden heeft. Stel je huid regelmatig slechts voor een aantal minuten bloot aan de zon en je lichaam doet de rest.*
Wil je meer weten over voedingssupplementen en hoe deze in te zetten? Onze orthomoleculair darmtherapeut Chèr kan je er alles over vertellen. 😉
* (Ga verantwoord met blootstelling aan zonlicht om. Volg daarbij de richtlijnen van de KWF Kankerbestrijding om huidkanker te voorkomen.)