Diversiteit in je trainingsroutine helpt om sneller resultaat te boeken en verkleint de kans op blessures. Naast het opbouwen van kracht is het ook belangrijk je lichaam soepel te houden en plezier te beleven aan je workout. De juiste balans vinden binnen je trainingsprogramma zorgt dat je niet overtraind raakt en dat je een sportieve leefstijl goed vol kan houden. Een voorbeeld van een weekprogramma kan zijn:
- CORETRAINING: versterken van rompspieren
- YOGA: trainen van flexibiliteit, lenigheid, kracht
- ZUMBA: dansen, genieten van lekkere muziek
De sleutel tot succes is variëren en trainingen doen waar je plezier aan beleeft. De beste manier om het meeste voordeel te halen uit je fysieke inspanning.