Onder CORE verstaan we de rompspieren oftewel de buik-, bil, rug-, borst- en schouderspieren. Dit wordt ook het krachtcentrum genoemd en heeft als voorname functie lichaamsdelen met elkaar verbinden, stabiliseren en mobiliseren. Regelmatig oefeningen doen die deze spieren versterken is een aanrader. Een goed getrainde CORE zorgt voor:
- Betere functionaliteit
- Meer kracht
- Een betere lichaamshouding
- Minder kans op lage rugklachten
- Minder blessuregevoeligheid
- Optimale bewegelijkheid
Het versterken van het krachtcentrum is daarmee nuttig voor iedereen. Zorg dat het ook onderdeel uitmaakt van jouw trainingsschema. Tijdens CXWORX, Pilates en Bodypump is veel aandacht voor coretraining. Wekelijks deze trainingen volgen draagt bij aan het sterker maken van je lichaam. Je voelt je fitter, je komt in je kracht te staan en je zult zelfvertrouwen uitstralen.