Pilates is een bewegingsmethode waarbij aandacht is voor je veel verschillende spieren zoals buik-, been-, bil, rug- en armspieren. Je maakt gebruik van eigen lichaamsgewicht maar je kunt ook materialen gebruiken zoals weerstandselastieken, lichtgewicht ballen en een Pilates cirkel. Het merendeel van de oefeningen wordt zittend of liggend op de grond uitgevoerd. De training bestaat uit drie verschillende elementen:
- Bewust bewegen met beheersing en controle. Dit vergt veel concentratie. Alle aandacht gaat naar de spieren die op dat moment aangespannen worden.
- Alle bewegingen komen voort vanuit het krachtcentrum. Met het krachtcentrum worden alle spieren bedoeld die zich in het rompgebied begeven, zoals de buik- en rugspieren.
- De bewegingen dienen vloeiend uitgevoerd te worden.
Pilates brengt het lichaam in evenwicht, je houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Deze voordelen zijn niet alleen nuttig tijdens je training, ook in je dagelijks leven heb je hier profijt van. Wat kan regelmatig pilates beoefenen je nog meer opleveren:
- Verbetering spierkracht en flexibiliteit
- De wervelkolom wordt soepeler en sterker
- Het bekkengebied wordt stabieler
- De coördinatie wordt verbeterd
- Botten worden steviger, gewrichten soepeler
- Verbetering van focus en concentratievermogen
We verzorgen Pilates via livestream op woensdagavond om 18:45 uur en vrijdagochtend om 10:00 uur. Voel je welkom deel te nemen.